ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਭੁਲੇਖਾ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਵਾਂਗ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ; ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਸਧਾਰਨ।
ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਫੈਕਲਟੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ।
ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਪੁੱਛੇ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਲੱਕੜ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਅਤੇ
ਦਿਲੀ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ
ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਯਾਦ ਰੱਖਾਂ, ਜਾਂ ਜੇ ਮੈਂ ਕਈ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਯਾਦ ਕੀਤੇ ਹਵਾਲੇ ਯਾਦ
ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਯਾਦ ਹਨ ਅਤੇ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਯਾਦ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੇ ਸਾਲਾਂ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਦਾ ਹਾਂ
ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਮਾਨਸਿਕ
ਸਿਹਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬੌਧਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਸਿੱਖ ਲਵਾਂ ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਜਾਂ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰ ਲਵਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੰਨ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ,
ਅਤੇ ਨਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਜਿਸਟਰ (ਕਾਊਂਟਰ) ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਨ ਚੁੱਕਣਾ ਭੁੱਲਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ
ਯਕੀਨ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਠੀਕ ਹੈ।
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਾਪਰਦਾ
ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਖਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਨਵਾਂ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਚੁਣੌਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ
ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤਸਦੀਕ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨਾਲ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਮੇਰਾ
ਅਨੁਭਵ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ
ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਹੈ।
No comments:
Post a Comment